Kategoria: zdrowie

Macierzyństwo w starszym wieku czy ma plusy?
Badania wykazały, że – chociaż jest to biologicznie trudniejsze – gdy damy są w stanie zajść w ciążę i mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek oraz ich dzieci są istotne. Zanurzmy się w ten temat!

rodzina kobiety

Korzyści z późnego macierzyństwa dla potomka
Posiadanie dzieci w późniejszym życiu oznacza silniejsze skupienie na rodzinie – a w wielu przypadkach lepsze rodzicielstwo. Damy, które mają dzieci w późniejszym życiu, w szeregu przypadków osiągają wiele zamiarów osobistych i zawodowych, przeważnie znacznie bardziej koncentrują się na własnych rodzinach. Dojrzałość i stabilność, które często nadchodzą z wiekiem, przekładają się na bardziej korzystne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to poparte testem z Wielkiej Brytanii, które wykazało, iż dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń oraz problemów społeczno-emocjonalnych, naprowadzając, że kobiety o znacznie większym doświadczeniu życiowym są w stanie korzystać z szerszego zakresu wsparcia, które może pomóc żeby zmniejszyć stres powiązany z rodzicielstwem. Dorosłość psychiczna ma okazję wyjaśniać, dlaczego starsze matki nie karcą oraz nie dyscyplinują własnych dzieci tak bardzo – przyczyniając się w ten sposób do korzystnego środowiska psychospołecznego dla własnych maluchów.
Poza tym, ankieta przeprowadzona wśród europejskich dam wykazała, iż kobiety wielokrotnie zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie tylko starsze kobiety (i generalnie starsze osoby) z reguły mają wyższe zarobki – kobiety, które mają dzieci w późniejszym życiu, doznają wzrostu jednorocznego wynagrodzenia w porównaniu damom, które wcześniej miały dzieci

Jakim sposobem utrzymać prawidłową wagę w czasie menopauzy
Podniesienie masy ciała może wydawać się pewny po wkroczeniu w dorosłe lata menopauzy, jednak zgodność z rzeczywistością jest taka, że nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Naturalne zmiany hormonalne świadczą, iż możesz zacząć zauważać objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty oraz huśtawki nastrojów, jednakowoż nie musisz bezczynnie akceptować faktu, iż liczba na wadze w łazience również nieprzerwanie rośnie.

Waga w czasie menopauzy – z czym jest kłopot?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałkiem: rozkład ciężaru zmienia się w miarę menopauzy, a poboczne kilogramy gromadzą się wokół twojego brzucha. Przed, w trakcie oraz po menopauzie poziom estrogenu zaczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co hamuje stratę masy ciała, przede wszystkim w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie denerwujący – jest też niezdrowy. Badania pokazują, że zwiększa to niebezpieczeństwo chorób serca, cukrzycy, niektórych nowotworów, a ma okazję nawet wczesnej śmierci.

Co zrobić, żeby poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Rozpocznij od połączenia ostrożnych oraz energicznych ćwiczeń, by wypalić menopauzalny przyrost masy ciała. Twoja rutyna powinna obejmować treningi aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    chodzenie,
•    podróżowanie na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co chcesz dziś zastosować, to trening interwałowy o najwyższej intensywności – oznacza to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością w czasie treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania sugerują, że spala paręset kalorii mniej na dzień. Patrz w takim razie na to, co jesz i dokonuj świadomych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze kłopoty dam na emeryturze
W przypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są fenomenalne: pozostają daleko w tyle za facetami, jeżeli chodzi o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Panie w średnim wieku perfekcyjnie zdają sobie kwestię z tego dylematu i tego, jak nadzwyczaj je to dotyka. Przeanalizujmy niektóre z przyczyn, dla których tak się stało, oraz sposoby, w jakie kobiety są w stanie zapobiegać problemom na emeryturze.

Pani na emeryturze a kłopoty pieniężne
W wielu branżach damy w tym samym wieku nie zyskiwały tyle samo, co mężczyźni. Poza tym ich kariera pozostała przerwana w związku z posiadaniem potomstwa i przebywaniem w domu, co miało związek z tym, że musiały kształcić własne dzieci. W niektórych przypadkach porzucając własne aspiracje zawodowe, rozpoczęły podróżować z małżonkiem, gdy mógł kształtować swoją karierę. Gdy damy te były gotowe do powtórnego wejścia na rynek pracy, strwoniły kosztowny czas oraz dochody, a również składki na ubezpieczenie społeczne.
Kolejnym szczegółem prowadzącym do braku gotowości kobiet jest to, iż kobiety są oczywistymi opiekunami swojej rodziny, są niezliczone przypadki, w których kobiety musiały uprzednio odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w domu, zapewniające niebezcelową opiekę dziecku szczególnej troski, starszym rodzicom czy też teściom oraz pewnie schorowanemu mężowi. Oprócz tego wszystkiego, przyspieszenie współczynnika rozwodów dla osób ponad 50-tego roku życia, przyczyniło się do niestabilności finansowej kobiet. Niepokój otaczający tę rzeczywistość pogarsza fakt, iż kobiety przeważnie żyją dłużej niż mężczyźni oraz z reguły mają więcej kłopotów medycznych.

Odpoczynek z partnerem czy z kumpelą?
Gdy jesteś na wakacyjnej wyprawie, długiej podróży, czy innego rodzaju urlopie – z pewnością zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. W takim razie z kim wolisz podróżować? Twoja miłująca druga połowa czy Twoi wariaccy i dowcipni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań należałoby rozważyć walory i wady.

kobieta zrelaksowana

Podróżowanie z przyjaciółką – zalety
Jeśli wakacje są na plaży, na kempingu bądź pokrewnych okolicznościach – dużo ludzi śmiało wybiera podróż z przyjaciółmi, z jakimi mogą przeżyć niesamowite przygody. Jest tak wiele ekscytujących oryginalnych rzeczy do odkrycia, a perfekcyjne jest to, iż macie takie same zamiłowania jakimkolwiek tematem. To też całe bez liku imponującego czasu na rozmowę w czasie podróży. Możecie wymieniać się wskazówkami oraz sztuczkami – w ostateczności przyjaciele są o wiele bardziej otwarci. Jest też mniej stresu, znacznie więcej swobody i znacznie bardziej spontanicznie.

Turystyka z partnerem – walory
Dosadnych plusów podróżowania z partnerem zamiast z przyjaciółmi oczywiście nie należy z nikim omawiać i nikomu tłumaczyć. Niemniej jednak nieraz niedociągnięcia takiego rozwiązania nie dla wszelkich są wystarczająco oczywiste np. będąc na urlopach z przyjaciółką nie musisz cały czas niepokoić się o to, czy wyglądasz jak perfekcyjna wersja, zadbać o perfekcyjnie gładką skórę, czy perfekcyjnie ułożone włosy. Możesz pozwolić sobie na więcej lenistwa. Finalnie niemniej jednak przyjaciółka nie zapewni Ci tych gorących nocy i romantycznych momentów. Powinieneś sama wobec tego zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Ci bardziej i w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.

Wytworna oraz współczesna moda dla dam dojrzałych
50-tka na karku to najlepszy czas do powtórnej oceny osobistej garderoby.

o kobietach

Nasze ciała, twarze oraz styl życia zmieniły się na powierzchni dziesięcioleci. Mimo to nasze wybory dotyczące mody nie zawsze za tym nadążały. Jednakże zapomnij o bezwzględnych zasadach! Potrzebujesz tylko kilku dyrektyw, aby mieć godny podziwu styl i czuć się przyzwoicie we własnym, dojrzałym ciele. Poniżej mieści się główna lista bazowych wskazówek dla kobiet, które pragną w tym wieku wyglądać elegancko, energicznie, młodzieńczo i porządnie.

Co może się znaleźć w szafie pani dojrzałej?
Czarne jeansy, najlepiej ze średnim stanem z obszywanym brzegiem pozostawiającym miejsce na botki to must have – tym bardziej, że to opcja obuwia na nieomal każdą okazję. Zakładając je upewnij się, iż dżinsy poprawnie przylegają (z niedużą rozciągliwością) do pośladków oraz bioder. W razie potrzeby – załóż pas. Ponure jeansy z prostymi nogawkami i średnim stanem to towarzysz damy w dowolnym wieku, a już na pewno w szafie kobiety dorosłej.
Dobrana kurtka także powinna się odszukać w Twojej szafie. Czerń jest w największym stopniu uniwersalna, niemniej jednak należy też wziąć pod uwagę kolor granatowy oraz beżowy. Noś ją do jeansów, spódnic, sukienek, spodni – wszystkiego! Przyda Tobie się w szafie również czarna ołówkowa spódnica – wybór wszechstronny, luksusowy i zaskakująco pochlebny, bez względu na rozmiar. Noś ją na umowną okazję oraz upewnij się, iż jest lekko ciągliwa oraz drapowana, jakkolwiek nie jest ciasna. W połączeniu z czarnymi rajstopami oraz botkami bądź też lakierowanymi czółenkami będzie przedstawiać się modnie i szykownie.

Najczęstsze objawy menopauzy
Kobiety mogą posiadać różne objawy w okresie menopauzy. To dlatego, iż estrogen jest używany przez dużo części Twojego ciała.

porady zdrowie

Ponieważ masz mniej estrogenu, możesz posiadać rozmaite objawy. Wiele kobiet doświadcza niezwykle łagodnych objawów, jakie łatwo leczy się przez zmianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny lub ewentualnie noszenie przenośnego wentylatora, jaki wolno wykorzystać, gdy uderza gorąc. Niektóre kobiety wcale nie wymagają leczenia. Inne objawy mogą być bardziej kłopotliwe.

Oto najczęstsze metamorfozy, jakie masz prawo zauważyć w wieku średnim. Co poniektóre są w stanie być częścią starzenia się, a nie otwarcie powiązane z menopauzą.

Zmiany w miesiączkowaniu a menopauza
To może być to, co dojrzysz jako pierwsze. Twoje menstruacje mogą już nie być regularne. Mogą być krótsze lub trwać dłużej. Masz prawo krwawić bardziej lub też mniej aniżeli zwykle. Są to wszystkie normalne zmiany, niemniej jednak by upewnić się, iż nie ma problemu, skontaktuj się z lekarzem, jeżeli np. Twoje miesiączki są niezmiernie blisko siebie, albo trwają dłużej aniżeli tydzień.

Uderzenia gorąca
Dużo pań ma uderzenia gorąca, które mogą trwać kilka lat po menopauzie. Mogą być związane ze zmieniającymi się stanami estrogenu. Gorące uderzenia to gwałtowne uczucie gorąca w górnej części bądź też na całym ciele. Twoja twarz i szyja zaczerwienią się. Na piersi, plecach i ramionach mogą pojawić się czerwone plamy. Zachodzi ciężkie pocenie się oraz dreszcze z zimna. Uderzenia gorąca są w stanie być niezmiernie łagodne bądź dosyć silne, aby Cię obudzić (zwane nocnymi potami). Większa część uderzeń gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut.

Polecane fryzury dla dojrzałych kobiet
W miarę starzenia się kobiet przemożną przeszkodą, jaką spotykają, jest nauka starzenia się z wdziękiem. Muszą nauczyć się akceptować style, jakie są znacznie bardziej dojrzałe i gustowne, jakkolwiek ciągle mają młodociany klimat. W końcu chodzi o to, byś wyglądała świeżo, a nie byle jak! Ważnym szczegółem, który wstępuje tu w grę, są naturalnie Twoje włosy.

moda dojrzałej kobiety

Czemu wybór fryzury ma duże znaczenie?
Właściwa fryzura ma obowiązek nasycić dojrzałą kobietę poczuciem pewności, nadając jej elegancki i modny wygląd. Właśnie dlatego należałoby przejrzeć sieć internetową za poszukiwaniem listy najlepszych fryzur, jakie współczesna kobieta po 50 roku życia może z dumą nosić! Prócz tego należałoby przypomnieć, o kilku kluczowych rzeczach, o których musisz pamiętać, zanim zaczniesz wybierać oryginalny wygląd włosów.

O czym pamiętać przy wyborze fryzury?
W miarę starzenia się najlepiej wybrać fryzury, które są prostsze w stylizacji. Unikaj wobec tego fryzur nazbyt kudłatych bądź też warstwowych, bo mogą wyglądać na chałturnicze oraz zaniedbane. Zamiast tego wybierz proste, idealne ich wersje. Jeżeli jesteś kimś, kto nosi grzywkę przez pełne życie, nie powinieneś rezygnować z niej teraz tylko wobec tego, że jesteś starsza. Po prostu wybierz bardziej dojrzałe style, takie jak delikatne, grzywki zaczesywane na bok, by zachować dyskrecję, jednakowoż także mieć orzeźwiający wygląd. Najistotniejsze jest to, by postawić na ponadczasowy wygląd i mega normalny wygląd włosów, który każdej kobiecie – bez względu na wiek, będzie dodawał klasy oraz uroku. Jeśli pójdziesz w tę domenę internetową – będziesz wyglądać rewelacyjnie!

Współżycie w dojrzałym wieku
Przeciętna kobieta wejdzie w menopauzę około 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca oraz nocnych potów. Mniej znany kłopot suchości pochwy ma prawo wpływać na panie w wieku okołoporodowym oraz pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a dużo osób nie chce o tym rozmawiać z najbliższymi przyjaciółmi, a nawet lekarzem.

seks kobiety

Jak menopauza oddziałuje na seks?
Razem z utratą wilgotności kobiety mogą także doznać:

•    przerzedzenia ścian waginy.
•    zmiany elastyczności tkanki waginy.

Panie te są w stanie potrzebować więcej czasu na podniecenie, a seks może stać się bolesny. Można to poprawić za pomocą rozmaitego rodzaju środków nawilżających, dlatego zachęca się do ich stosowania w trakcie każdego spotkania seksualnego. Najodpowiedniej omów te opcje ze swoim lekarzem, żeby znaleźć bardzo dobre rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba zbliżenia płciowego w wieku dojrzałym – co z nią?
Apetyt zmysłowy może się pojawiać i znikać – nie ma wzorca dla tego, jaki poziom adorowania jest zwyczajny. Nie jest to tak bezproblemowe do oszacowania, jak częstotliwość seksu czy też orgazmu. Niskie pożądanie jest wybitnie częste u dam – nawet 40 procent może mieć z tym do czynienia i to dowolnym momencie własnego życia. Zagadnienia te mogą się różnić w zależności od wieku i nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre panie są w stanie czuć zwiększone pożądanie w okresie menopauzy, ponieważ czują się wyzwolone z menstruacji i zmartwień związanych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, istotne jest, by zrozumieć siebie oraz swoje potrzeby jak najporządniej.

Zbliżenie płciowe w dojrzałym wieku
Przeciętna dama wstąpi w menopauzę około 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca i nocnych potów. Mniej znany kłopot suchości pochwy ma prawo wpływać na panie w wieku okołoporodowym oraz pomenopauzalnym w sypialni i poza nią, a dużo osób nie chce o tym rozmawiać z najbliższymi przyjaciółmi, a nawet doktorem.

seks kobiety

W jaki sposób menopauza oddziałuje na seks?
Razem z utratą wilgoci kobiety mogą też doświadczyć:

•    przerzedzenia ścian waginy.
•    zmiany giętkości tkanki waginy.

Damy te są w stanie potrzebować znacznie więcej czasu na podniecenie, a stosunek może stać się bolesny. Można to poprawić za pomocą przeróżnego typu środków nawilżających, skutkiem tego zachęca się do ich wykorzystywania w trakcie każdego spotkania seksualnego. Najprzyzwoiciej omów te opcje ze swoim doktorem, by odkryć perfekcyjne rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba aktu miłosnego w wieku dorosłym – co z nią?
Apetyt płciowy może się pojawiać i znikać – nie ma kanonu dla tego, jaki poziom pożądania jest normalny. Nie jest to tak łatwe do oszacowania, jak częstotliwość seksu bądź orgazmu. Niskie pożądanie jest niezwykle częste u pań – nawet 40 procent może mieć z tym do czynienia i to dowolnym momencie swojego życia. Zagadnienia te mogą się różnić w zależności od wieku i nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości niektóre kobiety są w stanie odczuwać zwiększone pożądanie w okresie menopauzy, bowiem czują się wyzwolone z menstruacji oraz zmartwień połączonych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, istotne jest, by zrozumieć siebie i swoje potrzeby jak najlepiej.

Moda polecana dojrzałym damom
Nienaganny wygląd w wieku powyżej 50-60 lat nie jest tak skomplikowany do osiągnięcia, jak mogłoby się wydawać. Wystarczy jedynie postępować zgodnie z tymi dyrektywami traktującymi mody, w dalszym ciągu utrzymując profil garderoby w własnym prywatnym stylu.

Moda dla kobiet

Podstawy mody dla dojrzałych pań
Co spostrzegasz po otwarciu szafy? Czy masz w niej pełno ciuchów, które powodują, że czujesz się poprawnie, kiedy je nosisz? Czy może jak większość z nas – masz zestaw amorficznych bluzek do zakrycia ramion i tłuszczu, jaki przeniósł się prosto na brzuch, gdy skończyłaś 50 lat?
Dobra wiadomość jest taka, iż podstawowe zasady dotyczące Twojej garderoby nie uległy zmianie. Klasyczny wygląd z znakomitym dopasowaniem są w dalszym ciągu podstawą – bez względu na to, ile ma się lat. Złożenie tych stylizacji jest bezproblemowe, gdy zapoznasz łatwe zasady, jakie wspomogą Tobie wybrać kostiumy, które zaakcentują Twoje atuty, maskując ewentualne niedoskonałości.

Upiększ własną garderobę oraz sama wyglądaj wspaniale!
Dużo starszych dam decyduje się na noszenie swobodnych spodni oraz długich sukienek bez talii. To błąd, mnóstwo odpowiedniej wyjdzie się na tym, żeby wybierać odzież o określonym kształcie. Na przykład spódnica w kształcie litery A wygląda odpowiednio na niemal każdej kobiecie. Do tego załóż kurtkę bądź marynarkę, jeśli pragniesz zdobyć nieco więcej formalnego wyglądu, niemniej jednak uważaj na dopasowanie: za ogromny fason może przytłoczyć Twoją sylwetkę. Znając perfekcyjny styl dla własnego typu ciała, możesz poczuć się pewnie przy wyborze odzieży i oto właśnie chodzi w wieku dorosłym: o dobrowolne modowo wybory.